Beste pneumatische Stehpulte

Die meisten von uns würden gerne effizienter arbeiten. Klarer in unserem Denken. Was wäre, wenn etwas so Einfaches wie das Stehen während der Arbeit helfen könnte? Was wissen wir über die Auswirkungen von Stehpulten auf die Klarheit, Konzentration und Produktivität von Arbeitnehmern und Studenten? Forscher haben verschiedene Möglichkeiten herausgefunden, wie ein höhenverstellbarer Schreibtisch dazu beitragen kann, sowohl geistige als auch körperliche Ermüdung zu reduzieren und unseren Arbeitstagen mehr Konzentration und Produktivität zu verleihen.

1. Bewegen und Stehen können die Konzentration verbessern

Wenn wir zur Arbeit stehen, verlagern wir unser Gewicht und verbrennen Kalorien. Die Energie ähnelt den mentalen Effekten eines Trainings, was bei vielen Menschen die Konzentration verbessern kann. Das Stehen bei der Arbeit sorgt für einen kurzen Energieschub, der unsere Konzentration aktiviert.

Eine vom Department of Environmental and Occupational Health der Texas A&M University durchgeführte Studie untersuchte, wie Stehpulte den Schülern helfen können, sich im Klassenzimmer zu konzentrieren. Die Forscher fanden heraus, dass Schüler im ersten Jahr der Oberstufe, die Stehpulte benutzten, eine Verbesserung der Konzentration, der Führungsfunktionen und des Gedächtnisses zeigten. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass Stehpulte die Gehirnaktivität steigern, indem sie die Durchblutung erhöhen, ähnlich wie körperliche Betätigung.

Eine andere Theorie besagt, dass Stehen und Bewegen andere Teile des Gehirns aktivieren als Sitzen, und diese erhöhte Aktivität wiederum kann bei der Konzentration und Problemlösung helfen. Unabhängig vom Grund scheint gelegentliches Stehen dabei zu helfen, die Konzentration zu steigern.

2. Zappeln hilft, sich zu konzentrieren

Selbst wenn man in eine Aktivität vertieft ist, ist niemand in der Lage, seine Aufmerksamkeit und sein Arbeitsgedächtnis zu 100 % auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren. Wir haben immer eine gewisse „schwebende Aufmerksamkeit“, die uns auf unsere Umgebung aufmerksam macht. Menschen arbeiten oft an kleinen automatischen Aufgaben wie Stricken oder Kritzeln, während sie ihre volle Konzentration auf andere Dinge konzentrieren. Mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch wechseln Sie die Position und beschäftigen Ihre schwebende Aufmerksamkeit, während der Rest von Ihnen konzentriert bleibt.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass Zappeln die Konzentration fördert. Eine Möglichkeit für ADHS-Kinder, sich an die Schularbeit anzupassen, besteht darin, herumzuzappeln oder kleine Bewegungen auszuführen und dabei ihre konzentrierte Aufmerksamkeit auf eine Hauptaufgabe zu schulen. Allerdings kann jeder von zappeligem Verhalten profitieren. Laut Dr. John Ratey, Autor des BuchesFunkeSchon kleine Bewegungen erhöhen den Spiegel der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin.

Und Sitz-Steh-Schreibtische können eine großartige Möglichkeit sein, produktives Herumzappeln in Ihren Tag zu integrieren. Wenn Sie Ihren Schreibtisch nach oben und unten verstellen können, erweitern Sie die Möglichkeiten, kleine Bewegungen in Ihre täglichen Aufgaben einzubauen.

Wenn Ihr Ziel bei der Verwendung eines höhenverstellbaren Schreibtisches jedoch darin besteht, die Konzentration zu verbessern, achten Sie darauf, einen zu wählen, der sich schnell an Ihre Bewegungen anpassen lässt. Die Geschwindigkeiten an Sitz-/Stehtischen variieren stark. Suchen Sie daher nach dem schnellsten Schreibtisch, den Sie finden können und der Ihren Anforderungen entspricht, damit Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren können, anstatt sie abzulenken.

Um produktives Zappeln zu ermöglichen, experimentieren Sie mit Zubehör, um einen stehenden Zappelschreibtisch zu schaffen. Erwägen Sie die Verwendung eines Wackelbretts oder eines Fußzappels, um Ihre Konzentration insgesamt zu steigern. Ein Wackelbrett aktiviert die Muskeln, um das Gleichgewicht zu halten, und bietet gerade genug Stimulation, um die mentale Konzentration zu steigern. Ein Fußzappeln kann besonders effektiv für Menschen sein, die dazu neigen, ihre Füße unbewusst zu bewegen.

3. Möglicherweise bemerken Sie zunächst keine bessere Fokussierung

Wie bei jedem neuen Verhalten kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich an einem Schreibtisch wohl und natürlich fühlen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Selbst mit einem bequemen, ergonomischen Stehpult und genauen Einstellungen kann das Stehen bei der Arbeit eine Abwechslung sein, an die man sich gewöhnen muss. Verstellbare Sitz-/Stehtische können Ihnen diesen Wechsel einfacher und schrittweiser machen.

Einige Experten empfehlen, einen Timer einzustellen, um sich daran zu erinnern, wann man sitzen oder stehen soll, wenn man zum ersten Mal einen höhenverstellbaren Schreibtisch benutzt. Allerdings können diese Timer die Konzentration stören, was Konzentration, Effizienz und Kreativität beeinträchtigt. Es gibt andere Möglichkeiten, mit verschiedenen Zeitintervallen zu experimentieren, um herauszufinden, was am besten funktioniert, z. B. das Wechseln der Position, wenn Sie sich unwohl oder abgelenkt fühlen oder wenn Sie bestimmte Aufgaben ausführen. Versuchen Sie, zu stehen und zu kritzeln, während Sie telefonieren. Oder beim Arbeiten stehen und eine Lieblingsplaylist hören.

Denken Sie auch daran, die Zeit, die Sie im Stehen verbringen, zu begrenzen, insbesondere am Anfang. In einer Studie über längeres Stehen wurden Büroangestellte gebeten, das Sitzen vollständig durch Stehen zu ersetzen. Die Forscher stellten fest, dass zweistündiges Stehen letztendlich Unbehagen verursachte und die anhaltende Aufmerksamkeitsreaktionszeit der Arbeiter verkürzte. Um bei der Arbeit geistig fit zu bleiben, bedenken Sie, dass Sie auch dann von den Vorteilen des Stehens bei der Arbeit profitieren, wenn Sie sitzen, wann immer Sie sich unwohl fühlen.

4. Sollten Unternehmen oder Manager Stehpulte in Betracht ziehen, um die Konzentration der Mitarbeiter zu verbessern?

Eine Verbesserung der Gesundheit und des Arbeitsumfelds der Arbeitnehmer ist ein guter Grund, Stehpulte anzubieten, insbesondere für Arbeitnehmer, die diese aus gesundheitlichen Gründen wünschen oder von ihnen profitieren. Viele Büroangestellte nutzen die Chance, ihre Produktivität mit einem Stehschreibtisch zu steigern. Oder wenn Ihre Belegschaft immer noch von zu Hause aus arbeitet, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, in das Homeoffice Ihres Teams zu investieren.

Wenn Sie als Arbeitnehmer an einem Stehpult für Ihr eigenes Büro interessiert sind, weiß Ihr Arbeitgeber möglicherweise bereits, dass Stehpulte die Konzentration steigern und andere Vorteile mit sich bringen. Vielleicht geht es nur darum, herauszufinden, wie man einen Stehpult anfordert.